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Terça-feira, 22 de Abril de 2008

4º Mês

Como está a desenvolver-se...

ÁREAS DE DESENVOLVIMENTO


A cara do bebé já começa a parecer humana, à medida que a boca e o nariz vão adquirindo forma. Forma-se o esmalte dos dentes, definem-se as impressões digitais e no final do mês começam os movimentos oculares. O feto pesa entre 57 e 99 gramas e mede de 10,15 a 15,30 centímetros.

O SEXO

Provavelmente os órgão genitais desenvolveram-se já o suficiente para revelar o sexo do bebé. Se estiver à espera de uma menina, os ovários já terão fabricado milhões de óvulos. Se for um menino, os seus testículos já terão células produtoras de esperma.

O QUE ESTÁ A ACONTECER


O seu bebé desenvolve toda a sua variedade de actividades, como chuchar o dedo polegar ou agarrar o cordão umbilical. Talvez já tenha sentido alguns pontapés. Preste especial atenção após uma refeição ou à tarde, momentos em que os bebés parecem mostrar-se mais activos. Quando sentir um pontapé, experimente devolver um movimento com suavidade. O bebé responde-lhe com uma mudança de movimento?

COMPANHEIROS DE CAMA


Os ciclos de actividade do bebé estão de certo modo relacionados com os seus próprios. Entre as 20 e as 22 semanas, o feto torna-se diurno, o que significa que o seu bebé tem períodos de vigília e sono que variam do dia para a noite. Também o seu corpo adaptará os seus padrões aos do seu bebé: observará que o seu sono é cada vez mais ligeiro e que lhe é mais fácil tirar uma soneca.

Alimentação adequada

A FORÇA DA PROTEÍNA

Se existe algo de que nem você nem o seu bebé podem prescindir agora mesmo, é a proteína. A proteína ajuda a manter a energia da mãe e proporciona ao bebé os aminoácidos que necessita para crescer.

QUANTIDADE


A ingestão diária de proteína recomendada durante a gestação é de 60 gramas, se bem que alguns nutricionistas recomendem 100 gramas. Um litro de leite tem cerca de 30 gramas de proteína.

QUALIDADE

As grávidas necessitam de proteína “de qualidade”, quer dizer, proteína que contenha todos os aminoácidos necessários em grandes quantidades. A maior parte da proteína animal é de qualidade, ao passo que a proteína vegetal não é. Se for vegetariana, deverá consumir determinadas combinações de proteínas vegetais para se assegurar de que obtém todos os aminoácidos necessários. Consulte um nutricionista.


EMOÇÕES DESCONTROLADAS

A gravidez é naturalmente uma experiência muito emotiva. E é provável que os seus sentimentos mudem a cada trimestre que passa. Durante o primeiro trimestre talvez já tenha que assimilar o próprio facto de estar grávida. No segundo, é possível que se concentre na ideia de que na verdade vai ter um bebé. No terceiro trimestre, é provável que prolongue essa ideia no tempo e contemple as responsabilidades e as alegrias de ser mãe, bem como o próprio momento do parto. Tudo isso requer um importante ajuste emocional.

Todas as emoções que sente durante a gravidez (medo, euforia e impaciência) são perfeitamente normais. E pode adoptar medidas para reduzir a intensidade das que mais tensão lhe provocam:

• Coma bem, faça exercício sem exagerar e descanse o mais que puder

• Vá a todas as suas consultas de atendimento pré-natal, assista às aulas de preparação para o parto e leia livros sobre a gravidez. Saber o que esperar contribui para aliviar a tensão.

• Partilhe os seus pensamentos e sentimentos com outras pessoas.

• Evite sobrecarregar-se com compromissos domésticos ou laborais.

• Não tome nenhum medicamento para a depressão ou para as alterações de humor, nem sequer remédios de ervanárias, salvo indicado pelo seu obstetra


publicado por Aninha às 15:14
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